3 dni

[...] "tylko masuj sie!!" i wogole czesto takie rady widze. Wiec ja postanowilem sie masowac a nawet zapisalem sie do profesjonalnego masarzysty i masuje mnie 5x w tygodniu po 0,5 godziny i juz tak od 15 dni ale dalej nie ma zadnych efektow bo miesnie mi nie roosnol od tego masazu. Wiec czy te masowanie sie ma jakis sens?????!!!"

Mumin - Ty wogole niepijesz na cyklu. A pomysl ze niektorzy tutaj sa 300 dni w roku na cyklu

[...] świata kategorii lekkiej. 66 lat temu Sugar Ray Robinson zremisował z Jose Basorą. Dla Robinson, który w tamtym czasie był uważany za najlepszego pięściarza kategorii półśredniej na świecie, była to zaledwie druga zawodowa walka, której nie wygrał. Robinson powiedział po walce: "Basora to twardy chłopak. Może nie tak twardy jak Jake [...]

wlasnie skonczylem faze naladownia z czego sie dowiedzialem byla ona nie potrzebna (poszlo mi przez 5 dni 100tab.)teraz chcialbym tak brac w dni nietreningowe: 5gr. na czczo a w dni treningowe 5 gr. przed i po silowni(cos widze ze mi ten cykl kretki dlugo nie potrwa nie wiem co robic czy moze dokupic sobie jeszce kretke?? bo moj cykl potrwa [...]

dzis moj 3 dzien tego venoma mam 500/150 i dzis cos tam poczulam przez pierwsze 2 dni nic a dzis caly dzien sucho w ustsch i troche mniej chce mi sie jesc ale wziełam go razem z tse, cos mi sie wydaje to niemozliwe ale dzis mam -1kg .... )

[...] strzału i wchodzisz na deke z omką oczywiście:)w poniedziałek 1 strzał omki w piątek 1 strzał deki ,lecisz tak aż skończy Ci sie omka i wchodzisz na dwa strzały deki w tygodniu poniedziałek strzał i piątek strzał, i do tego po 3 tabletki winstrolu i bedzie gites. nie pij kawy na dece bo deka z winstrolem za***iście ciśnienie podnoszą. winstrol [...]

[...] schabowym. 22:00 - 250 g twarożku chudego,300 ml mleka,banan (zmiksowane i wypite). *Do tego,do jednego posiłku witaminy i minerały olimpa *Do tego kreatyna CM3 powder: w dni treningowe-1 porcja 5g rano przed posiłkiem 30 minut , 1 porcja 5g przed i 1 porcja 5g po treningu ;w dni nie treningowe 1 porcja 5 g rano i ok 17:00 Trening:3 razy w [...]

Ok. nie ma sprawy i przepraszam !!! Otóż tak trenuje już jakieś 1.5 roku ale początkowo było to nie regularnie. Ale ostatnio z kumplem zaczęliśmy ćwiczyć regularnie dokładnie od końca stycznia. Od tego czasu nasz trening wyglądał tak Cały luty pracowaliśmy nad masa i trening wyglądał mniej więcej tak 1 Dzień Klatka Wyciskanie na ławeczce [...]

Co do diety: Moja dieta jest typowa na mase: w dni treningowe 8 posiłków w dni nie treningowe 7 posiłków Głównie mięsa , dużo ryżu , nabiał mleczny i białka niepełnowartościowe... Jeżeli chodzi o czosnek jest to jeden z moich posiłków...pije go razem z mlekiem i miodem 30minut przed snem. Cebule jadam do każdego obiadu codziennie... Mam dość [...]

[...] (3x 60g) Kcal:219 B:20 T:15 WW:1 3 kromki żytniego chleba pełnoziarnistego (ok 90g) Kcal:213 B:6 T:2 WW:43 Posmarowane cienko majonezem (ok 2g) Kcal:14 B:0 T:2 WW:0 Średni świeży ogórek (ok 80g) Kcal:8 B:0 T:0 WW:1 Kawa z mlekiem(2%) bez cukru (200ml / 50ml) Kcal:4 B:0 T:0 WW:1 / Kcal:26 B:2 T:1 WW:2 Razem: Kcal:484 B:28 T:20 WW:48 [...]

[...] Staż treningowy 1,3 roku Cel cyklu Masa Stosowane już wcześniej suplementy Kreatyna HMB Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni BRAK Ilość dni wolnych od kreatyny Koło roku Przewidziane finanse na cykl 500zł Suple: 1.Dymatize - Xpand Xtreme Pump 2.Universal Nutrition - Storm [...]

[...] siły i budowa suchego mięśnia oraz poprawa wydolności organizmu stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna mono, hmb Uprawiane inne sporty : Zacząłem biegać 2 x wtygodniu stosowane wcześniej spalacze :Venom 3.0 suplement stosowane przez ostatnie 60 dni :venom 3.0, kreatyna mono, Arginina i l-lizyna ilość dni wolnych od kreatyny :nie [...]

[...] już wcześniej suplementy Kreatyna cm3 trec360 caps aminokwasy ActivLab 500 g 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od aminokwasy ActivLab 500 g 9) ilość dni wolnych od kreatyny Dlugo nie bralem. 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]

to nie bedziesz spał przez 15 dni

niedoczekanie Twoje. wiesz,za trzy dni tego spaghetti już nie będzie Tymczasem wychodzę,będę wieczorem

Niby tak,ale czesto są takie pierdółki,które trzeba sobie przypomnieć,np. symbole w Weselu albo w Ludziach bezdomnych. Poza tym,niektórzy,zostawili sobie polski na sam koniec,jak ja... specjalnie na te trzy dni. Jutro tylko 2-3 godzinki nauki i pełen relaks A potem...chemia i inne nauki przyrodnicze

To je moźne Ok, ja też muszę się niestety zmobilizować i uczyć się prezentacji na polaka. Pozdrawiam. Ps. Jakbym nie wrócił za kilka dni .................to........ czekajcie dalej

Trafi ,będe ochroniarjem przez pare dni i zarobie tyle co w poprzednich robotach przez 3 tygodnie

marszobieg i pochodne myśle ze już za kilka dni bede mógł zacząć,ale na pewno nie jutro,zwłaszcza ze dopiero dziś jak pisałem przeszedłem parenaście metrów nie kulejąc jak weteran wojenny... post widziałem wcześniej

nam sie ponoc uda ja mam do poznania 60 km biernol ma mieszkanie w pzn odin jest z poznania polaco przyjedzie akurat z hiszpanii za 5 dni i bedzie w grudziadzu... emilooos tez z pzn powinno wypalic